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減肥零食排行榜 有哪些好吃又可以減肥的零食

編輯:hyj 時間:2017-12-12 11:04:59 瀏覽量:

日常生活中對于女孩子而言,每天都會想起的問題第一點永遠是減肥,不管什么身材什么體型的女孩都會對減肥這件事情十分上心,而今天為了呼應廣大網友們的減肥口號,小編為大家整理了減肥零食,吃這些零食不僅不會長胖,還有一定的減脂效果,趕快get起來吧!

減肥零食排行榜  有哪些好吃又可以減肥的零食

TOP1:酸奶

酸奶有很強的消脂減肥效果,在飯前1-2小時,感覺肚子餓的時候,不妨喝一杯酸奶,不但有飽腹感,還可以預防進餐時進食過多食物,而且酸奶營養豐富,可促進腸胃蠕動,有助于排除體內脂肪。

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TOP2:堅果

堅果的飽腹感也是非常強的,在下午茶時間,吃貨們不妨吃些堅果,可增加飽腹感,同時,堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維,可減少腸道對熱量的吸收,幫助脂肪的分解,但吃堅果需要注意的是,堅果熱量高,不可過多食用,如果吃多了,就得減少一日三餐的進食量哦!

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TOP3:糖葫蘆

酸酸甜甜的糖葫蘆一直是女生們最喜歡吃的,但只要吃得正確,糖葫蘆也有助于減肥的哦!飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化,山楂中的維生素和礦物質可促進脂肪的消化,預防肥胖。不過一定要記得再好吃的東西都要少吃幾口,管住嘴還是很重要的。

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TOP4:茯苓餅

茯苓餅是北京的的傳統名吃,茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用,每天吃一個茯苓餅,可有助于減肥瘦身,預防便秘。最主要的是預防便秘,就不會造成腸胃內的食物重復吸收了。

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TOP5:無花果

促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。無花果的藥用價值還是比較高的,但是不可過量使用。

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TOP6:南瓜子和開心果

富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。這樣的休閑食品很適合上了上了歲數的中老年食用。

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TOP7:奶糖

含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。而且在減肥的過程中空腹時間過長,會導致低血糖,可以有效的預防低血糖的發生。

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TOP8:栗子

包裝栗子,挑選無添加糖和油的。栗子的脂肪含量幾乎為零。而且富含膳食纖維,飽肚感強,比起薯片及餅干等,更容易滿足。

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TOP9:芝麻糊

有烏發、潤發、養血之功,對癥吃可防治白發、脫發,令人頭發烏亮秀美。而且很有飽腹感的感覺。

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TOP10:葡萄干

有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。尤其是葡萄干的酸性對減肥的效果還是比較明顯的,但是首先是牙齒要受得了!

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